【基地动态】天津市全民健康生活方式行动科普基地举办开放日活动，传播健康生活方式知识

为提升儿童青少年健康知识水平，筑牢家庭健康防线，天津市全民健康生活方式行动科普基地举办开放日活动，通过“讲解+体验+互动”的多元形式，传播健康生活方式知识。活动以“健康体重”为主题，通过趣味化科普工具与专业指导，为亲子家庭开启健康生活的“密钥”。

活动伊始，基地讲解人员首先向大家介绍了《中国居民膳食指南（2022）》。通过详细阐释指南中的各项准则，如“食物多样，合理搭配”“吃动平衡，健康体重”等，让参观者们明白均衡饮食和运动对身体健康的重要性。随后，“三减三健”知识课堂开启。讲解人员详细介绍了减盐、减油、减糖以及健康口腔、健康体重、健康骨骼的内涵。并给出许多实用建议，比如在减油方面，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，减少油炸；减糖要少喝含糖饮料；健康骨骼则推荐加强锻炼、多晒太阳等。

开展的健康体重讲座上，专业老师进一步讲解维持健康体重的方法。从超重肥胖对健康的危害，小胖墩是如何形成的到怎样预防超重肥胖等方面深入浅出的进行了讲解。在互动中，大家深刻认识到“管住嘴、迈开腿”的重要性。

小朋友们通过参与活动，对健康生活方式有了更深入的了解，今纷纷表示后将在日常生活中积极践行，养成良好的生活习惯。