【科普“云课堂”】暑期儿童如何科学防晒

2024-07-23

又到了酷暑难耐的夏日，

紫外线铆足了劲儿，

给您来一场“美黑浴”。

当孩子们在

公园、海边、户外乐园

“撒欢儿”时，

家长们一定要重视，

如何才能让宝宝安全地“拥抱阳光”，

避免紫外线带来的损伤。

紫外线对儿童会造成哪些伤害？

皮肤是人体最大的器官，儿童皮肤较成人薄弱，黑素细胞生成黑素小体和合成黑素的功能还不成熟，对紫外线的抵御能力较弱，易发生皮肤晒伤、晒黑，甚至光老化。因此，防晒是婴幼儿皮肤护理常规中很重要的一环。儿童应当如何防晒？

首先，尽量避免上午10点至下午2点之间外出；其次，外出时可撑遮阳伞、戴宽边帽子、穿长袖衣衫或防晒衣等。帽檐的边长最好在7.5 厘米以上，才能较好地达到防晒效果。

穿不同颜色的衣服对紫外线的吸收有什么不同？

就颜色而言，深色的衣物较浅色的防晒，白色是防晒效果最差的颜色。另外，织纱密度高或加有防晒涂层的衣物，紫外线吸收能力强，防晒效果好。建议选购 UFP> 25，UA透过率< 5%标识的织物产品。

给孩子吃哪些食物可以降低紫外线的吸收？

多吃富含维生素C的食物，具有美白抗氧化、减轻光损伤的作用，例如番茄、猕猴桃、苹果、胡萝卜等。在阳光下长时间活动时，还应注意避免食用光感性食物，如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。

儿童晒伤后怎么办？

如宝宝在较长时间的日晒后，皮肤出现红斑，并伴有轻度烧灼、刺痛感，就说明宝宝被轻度晒伤了。此时，需立刻停止日晒，局部冷湿敷，如症状不能缓解，请到正规医院皮肤科及时就医。儿童晒黑可以白回来吗？

可以。晒黑是皮肤受到紫外线照射后的一种皮肤黑化反应，根据程度不同，可持续数周至数月。

多大孩子可以使用防晒霜？

6个月以下婴幼儿不建议使用防晒剂；6个月至2岁儿童仍然以衣物遮盖等物理防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的防晒产品；户外活动多、运动量较大的儿童可挑选SPF大于30，PA大于++的防晒剂。防晒剂需在外出前15min-30min使用，每隔2-4小时重复涂抹。