【科普“云课堂”】夏日吹空调，小心干眼症

随着夏季高温的持续攀升，空调成为了人们日常生活中不可或缺的避暑工具。然而，在享受空调带来的凉爽之时，不应忽视其可能对眼部健康造成的潜在影响。

特别是在长时间处于空调环境之下，干眼症成为了不容忽视的问题。那么，在高温天气中应如何适度使用空调，采取哪些措施才能预防干眼症的发生呢？

干眼症的成因与空调的关系

干眼症，医学上称为角结膜干燥症，是一种由于泪液质量异常或泪液分泌量减少导致的眼部疾病。在空调环境中，空气流通加速且湿度较低，这会加速眼球表面泪液的蒸发，从而引发或加剧干眼症状。此外，长时间盯着电脑屏幕工作或娱乐，减少了眨眼次数，进一步阻碍了泪液的正常分布，也是干眼症的常见诱因之一。

合理使用空调的建议

①调控适宜温度与湿度

空调温度不宜过低，建议设置在24-26℃之间，同时使用加湿器或在房间内放置一盆清水，以维持室内相对湿度在40%-60%之间，减少眼部水分蒸发。

②避免直接吹风

尽量不要坐在空调出风口直吹的位置，可调整空调出风口方向，避免冷风直接接触眼部，减少泪液蒸发。

③定时通风换气

即便在炎热季节，也应定期开窗换气，保证室内空气新鲜，减少眼部对干燥空气的暴露。

如何有效缓解干眼症

1、滴眼药水改善眼睛干涩

眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

羟糖苷眼药水、思然聚乙二醇滴眼液、玻璃酸钠眼药水、聚乙烯醇眼药水、右旋糖酐70滴眼液、以上的眼药水其中的哪一种都可以。

2、眼保健操改善眼睛干涩

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3、热敷眼部

吹空调眼睛干涩，可以在做完面部清洁后，用干净的热毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。通过热敷增强泪腺的分泌功能，增加眼球湿度，缓解干眼症状。

在炎炎夏日，合理利用空调调节生活环境，结合科学的护眼措施，我们既能享受夏日的清凉，又能有效预防干眼症等眼部疾病，保护我们宝贵的视力。